Le yoga, un mode de vie

 

 

Qu'est ce que le yoga? Est-ce seulement un enchainement de drôles de postures à maintenir?

 

Le yoga vedanta de Sivananda est un yoga traditionnel qui vient directement de la lignée de maîtres hindous. Le yoga est un mode de vie. Les asanas sont les postures que nous pratiquons lors des cours. Mais en plus, nous allons relaxer, méditer, apprendre des techniques de respiration et recevoir certaines notions de base du yoga (philosophie). 

 

Chaque individu est unique, chacun à un endroit sur son chemin, donc lors du cours, j'adapte les postures et le rythme en fonction des personnes qui sont présentes. Qu'on soit débutant ou l'autre intermédiaire, nous pouvons tous cheminer ensemble en se respectant. Respecter ses limites, phrase clé. Le rythme est surtout lent, car nous prenons le temps de garder les postures aussi longtemps que possible ou presque et nous nous reposons entre chaque asana pour habituer notre corps à ses nouvelles positions, à cette demande énergétique. 

 

 

Le yoga est plus que des asanas (postures) que vous faites dans une séance. Le yoga est un mode de vie. En fait, les asanas font seulement partie d'une des sphères du yoga. 

 

Les cours de yoga comprennent la relaxation et/ou la méditation, ainsi que des techniques de respiration, des asanas et un peu de théorie. 

 

Pour les entreprises, pour une programmation de loisirs d'organismes ou de villes / municipalités, le yoga est une activité de choix.   Le yoga diminue le stress, améliore la posture, la condition physique et psychologique.

 

Pourquoi ne pas faire de la prévention au sein de son équipe, ses membres ou pour ses citoyens?