Apprendre et pratiquer les techniques de respiration profonde préparera votre esprit et votre corps à la méditation ou simplement pour vous soutenir dans la gestion de votre quotidien. | 2 h à 2 h 30
La purification du corps est la base de tous les enseignements. Les six kriyas : Dhauti, Basti, Neti, Nauli, Trakata, Kapalabhati. Et les mudras, les gestes des mains favorisent une concentration et un équilibre accrus.
La méditation, où vous cultivez la paix intérieure et la clarté mentale. IMPOSSIBLE ?! Attendez, il y a des étapes. Nous y verrons les petits pas à faire afin de se rendre à la prochaine étape. | 2 h 30
Parfois, le déconditionnement est le moyen pour aider notre santé. Cela commence par comprendre le fonctionnement du système respiratoire. C'est essentiel pour améliorer la qualité de votre respiration et, par conséquent, votre bien-être général. | 2 h 30 minimun
