ÉQUILIBRER CORPS ET ESPRIT
Le yoga, un mode de vie
Qu'est ce que le yoga? Est-ce seulement un enchainement de drôles de postures à maintenir?
Le yoga vedanta de Sivananda est un yoga traditionnel qui vient directement de la lignée de maîtres hindous. Le yoga est un mode de vie. Les asanas sont les postures que nous pratiquons lors des cours. Mais en plus, nous allons relaxer, méditer, apprendre des techniques de respiration et recevoir certaines notions de base du yoga (philosophie).
Chaque individu est unique, chacun à un endroit sur son chemin, donc lors du cours, j'adapte les postures et le rythme en fonction des personnes qui sont présentes. Qu'on soit débutant ou l'autre intermédiaire, nous pouvons tous cheminer ensemble en se respectant. Respecter ses limites, phrase clé. Le rythme est surtout lent, car nous prenons le temps de garder les postures aussi longtemps que possible ou presque et nous nous reposons entre chaque asana pour habituer notre corps à ses nouvelles positions, à cette demande énergétique.
Le yoga est plus que des asanas (postures) que vous faites dans une séance. Le yoga est un mode de vie. En fait, les asanas font seulement partie d'une des sphères du yoga.
Les cours de yoga comprennent la relaxation et/ou la méditation, ainsi que des techniques de respiration, des asanas et un peu de théorie.
Pour les entreprises, pour une programmation de loisirs d'organismes ou de villes / municipalités, le yoga est une activité de choix. Le yoga diminue le stress, améliore la posture, la condition physique et psychologique.
Pourquoi ne pas faire de la prévention au sein de son équipe, ses membres ou pour ses citoyens?
Cours privé
Le cours privé est conçu pour une à deux personnes. Le cours est adapté en fonction des besoins des étudiants. Nous pouvons orienter le contenu entre la théorie et la pratique. Normalement, le cours est d'une durée de 90 minutes.
Cours semi-privé
Le cours semi-privé est conçu pour une classe de trois à six personnes. Le cours est adapté en fonction des besoins des étudiants. Nous pouvons orienter le contenu entre la théorie et la pratique. Normalement, le cours est d'une durée de 90 minutes. Les cours offerts dans la programmation sont en semi-privé.
Le cours de groupe est conçu pour une classe de sept personnes et plus. Le cours est d'une durée de 90 minutes. Nous pratiquons les asanas, en plus d'avoir un peu de théorie.
Ateliers de yoga
Ces ateliers ont pour objectif de faire découvrir davantage le yoga dans son ensemble. Ils sont pour les étudiants plus avancés désirant apporter un changement dans leur mode de vie. Par exemple, ateliers technique et pratique de pranayama et de méditation.
Nouveauté, des retraites thématiques seront désormais dans la programmation tout comme des ateliers ponctuels. Ces événements peuvent variés dans leur durée que dans leur contenu.
Le cours pour enfants, qui est d'une durée de 60 minutes, est constitué de moments calmes, de relaxation, de méditation, de techniques de respiration, mais aussi de jeux afin de garder l'attention des enfants.
L'enfant doit être âgé d'au moins 5 ans pour participer.
Le cours pour parents et enfant est constitué de moments calmes, éveillant les 5 sens, ainsi que de jeux, pour maintenir l'attention du jeune et assimiler les apprentissages avec enthousiasme. Ce cours est d'une durée de 60 minutes.
L'enfant doit être âgé d'au moins 4 ans pour participer et doit absolument accompagné de son parent ou une personne significative pour lui. La personne accompagnatrice doit participer autant que l'enfant au cours. Il est demandé que la discipline soit faite par le parent en premier lieu.
Le cours pour adolescents, qui est d'une durée de 60 à 90 minutes, est constitué de moments calmes, de relaxation, de méditation, de techniques de respiration et de postures simples à plus élaborées. Selon l'énergie du groupe, il peut aussi y avoir un temps de paroles, de partage et pourquoi pas de fous rires ?